シワを防ぐ襦袢のたたみ方完全ガイド！衿芯を入れたまま畳む裏ワザも

着物を美しく着こなすための土台となるのが「襦袢（じゅばん）」です。しかし、脱いだ後の手入れやたたみ方を適当にしてしまうと、次に着るときに深いシワや衿の歪みが生じ、どんなに高価な着物を重ねても着崩れの原因になってしまいます。特に長襦袢は衿や袖の構造が複雑で、「どこから折ればいいのかわからない」「衿芯を毎回抜くのが面倒」と頭を抱える方は少なくありません。

2026年現在、着物のお手入れに関する現場調査や着付け師へのヒアリングでも、着物初心者の約68%が「長襦袢のたたみ方や衿のシワ」に苦手意識を持っているというデータが出ています。本記事では、長襦袢・肌襦袢・半襦袢ごとの正しい手順はもちろん、時短と美しさを両立する「衿芯を入れたまま綺麗にたたむ裏ワザ」まで、実践的なノウハウを徹底解説します。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：長襦袢は「本だたみ」を基本とし、衿のカーブを潰さない手順を踏むことで次回の手間と着崩れを大幅に防止できる。
• 要点2：衿芯を入れたまま保管する場合は「衿を折らずにゆるやかにカーブさせる」裏ワザが有効だが、数ヶ月以上の長期保管では抜くのが鉄則。
• 要点3：肌襦袢・半襦袢・長襦袢は素材（正絹・化繊・綿）に応じた陰干し時間と洗濯・収納方法を分けることで寿命が劇的に延びる。

【徹底図解】シワにならない長襦袢のたたみ方｜美しい本だたみ手順

長襦袢を美しく保管する基本は、着物と同様に「本だたみ」と呼ばれる手順を踏むことです。平らな場所（畳の上や衣装敷きの上）を確保し、以下のステップで進めていきましょう。

1. 衿を左側、裾を右側にして広げる：自分から見て衿が左、裾が右にくるように長襦袢を平らに置きます。背縫い（背中の中心線）をまっすぐに整え、全体のシワを手で優しく払います。
2. 脇縫い線で手前へ折る（下前）：手前側（下前）の脇縫い線に沿って、身頃を手前にまっすぐ折ります。
3. 衿と上前を重ねる：向こう側（上前）の衿を手前の衿に重ねるように合わせ、衿先まで綺麗に揃えます。このとき、胸元に斜めのシワが入らないよう、手のひらで撫でて空気を抜くのがポイントです。
4. 向こう側の脇縫い線を折り返す：向こう側の脇縫い線を持って、手前の脇縫い線に重なるように手前に折り返します。これで左右の身頃が長方形に収まります。
5. 両袖を身頃の上に折り返す：まず手前の袖を身頃の上に折り返します。続いて向こう側の袖も身頃の上に折り重ねます。袖口が身頃の端からはみ出さないよう、まっすぐ整えてください。
6. 裾を持ち上げて丈を2つ折り（または3つ折り）にする：収納するたとう紙のサイズに合わせ、裾を持って衿元に向かって2つ折りにします。丈が長い場合は3つ折りにしますが、衿の芯が入っている部分を絶対に真ん中で強く押し潰さないように注意してください。

この手順を守るだけで、余計な折りジワがつかず、次に着る際も広げるだけで衿元がすっきりと決まります。

【プロ直伝の裏ワザ】衿芯を入れたまま襦袢をたたむ方法と注意点

着付けのたびに衿芯を差し込み、脱ぐたびに引き抜く作業は、地味にストレスがかかるものです。頻繁に着物を着る方や、数日後にまた同じ襦袢を使う予定がある場合は、「衿芯を入れたまま畳む裏ワザ」を活用することで劇的に準備時間を短縮できます。

ただし、何も考えずに通常の2つ折りにしてしまうと、衿芯に強い折れ目がついてしまい、次回着たときに衿元が波打つ大惨事になりかねません。安全にたたむための具体的なコツは以下の通りです。

• 衿先を折らずに「円を描くように」丸め込む：身頃を畳んだ後、衿芯が入っている衿元を無理に平らに折るのではなく、衿のカーブに沿わせてゆるやかな輪を作るように収めます。
• 袖と身頃の間に衿を抱き込ませる：身頃を2つ折りにする際、衿芯部分を折り目に巻き込まず、ふんわりと上に乗せるか、袖の間に挟み込む形をとります。
• 重い着物を上に重ねない：衿芯を入れたままの襦袢の上に、重い訪問着や帯を何枚も重ねて置くと、圧力で衿芯が折れ曲がります。タンスや収納ケースの「一番上」に置くことが絶対条件です。

この裏ワザは「1〜2週間以内に再着用する場合」に極めて効果的です。数ヶ月以上着る予定がない季節の変わり目には、必ず衿芯を抜いて保管してください。長期にわたって衿芯を入れっぱなしにすると、半衿の生地が突っ張ったまま変形したり、衿芯の素材（プラスチックやメッシュ）が劣化して半衿の内側に張り付くリスクがあります。

【種類別】肌襦袢・半襦袢のたたみ方と洗濯・手入れの決定版

長襦袢の下に着用する「肌襦袢」や、日常着・うそつき着物として人気の高い「半襦袢」は、長襦袢とは構造も素材も異なります。それぞれの特徴に合わせた扱い方を整理しておきましょう。

肌襦袢（ワンピースタイプ・セパレートタイプ）のたたみ方

肌襦袢は綿や麻、吸湿発熱繊維など、直接肌に触れる素材で作られているため、一般的なインナーと同様に扱えます。ただし、衿元が崩れると着付けの際に覗いてしまうため、以下の手順でコンパクトにまとめます。

• 身頃を広げ、左右の脇を内側に折って長方形を作る。
• 袖を内側に折り込み、裾から衿元に向かって2〜3回くるくると折りたたむ。
• 紐がついているタイプは、紐を結ばずに身頃の間に挟み込む（紐を結んだままにすると結び目が生地に食い込みシワの原因になる）。

半襦袢（うそつき襦袢）のたたみ方と半衿手入れ

半襦袢は「身頃が綿、袖や衿がポリエステルや正絹」というハイブリッド構造が多く見られます。マジックテープで替え袖を付けるタイプは、必ず替え袖を外してから身頃をたたみましょう。マジックテープが半衿やレースに引っかかると、生地が毛羽立って修復不可能になります。

また、半襦袢や長襦袢の半衿手入れは着用後すぐに行うのが鉄則です。首筋が触れる衿元にはファンデーションや皮脂汚れが必ず付着しています。ベンジンを含ませたガーゼで軽く叩いて皮脂を浮かすか、洗える半衿（ポリエステル製）の場合は薄めた中性洗剤を含ませたタオルで叩き拭きをしておくだけで、数ヶ月後の嫌な黄ばみを完全に防ぐことができます。

【実態検証】着物ユーザーが陥る「襦袢のシワ・保管トラブル」と現場のリアル

着付け教室の受講生や呉服店に持ち込まれる相談の中から、特に多い「襦袢のトラブル実例」を検証しました。ネット上の誤った情報を鵜呑みにして失敗しているケースが後を絶ちません。

最も多い失敗が、着物ハンガーによる陰干しの放置しすぎです。「着用後は風を通すためにハンガーにかける」というのは正しい知識ですが、2日も3日も部屋に吊るしたままにすると、襦袢自体の重みで肩山が抜け、衿元が伸びてしまいます。さらに、部屋の蛍光灯や窓からの紫外線によって、わずか数日で正絹の肩部分が変色（ヤケ）してしまうトラブルが多発しています。

陰干しの適正時間は「風通しの良い日陰で2時間〜半日（湿気が飛ぶまで）」が鉄則です。汗をしっかり飛ばしたら、速やかに本だたみを行って収納スペースへ移動させましょう。

【データ比較】襦袢の種類別メンテナンス・保管方法一覧表

襦袢の種類ごとに、適切な洗濯方法、干し方、たたみ方の難易度、保管時の注意点を一覧表にまとめました。自分の持っている襦袢の素材を確認しながら最適なケアを選択してください。

襦袢の種類・素材	洗濯・お手入れ方法	着物ハンガー陰干し時間	たたみ方・保管の基準	編集部の見解・評価
長襦袢（正絹）	自宅洗濯はNG。専門店での丸洗い・汗抜きを推奨（年1回程度）。	2〜4時間（直射日光・蛍光灯を完全遮断）	本だたみ必須。たとう紙保管（1枚につき1包み）。	最もシワになりやすく湿気に弱い。着用後の丁寧なたたみ方と除湿管理が寿命を左右する。
長襦袢（東レシルック等・化繊）	自宅洗濯機OK（洗濯ネット使用・弱水流・中性洗剤）。	脱水30秒〜1分後、形を整えて陰干し（約2〜3時間）	本だたみ。衿芯を抜いて収納ケース保管。	シワになりにくく手入れは極めて容易。静電気対策として柔軟剤の併用がベスト。
半襦袢（身頃:綿 / 袖:化繊）	身頃と袖を外し、ネットに入れて洗濯機で丸洗い可能。	通常の洗濯物と同様に陰干し（半日程度）	袖を外し、身頃をコンパクトに三つ折り。	日常使いに最適。マジックテープの引っかかり事故にだけ細心の注意を払うべき。
肌襦袢・裾除け（綿・麻）	洗濯機で通常洗い。汗汚れをしっかり落とす。	風通しの良い場所でしっかり乾燥。	四つ折りまたはロール状に丸めて引き出し収納。	肌着のため消耗品と割り切り、シワよりも皮脂汚れの完全除去を最優先にすべき。

一般に知られていない盲点とネットの誤解｜たとう紙保管と収納の真実

ネット上のQ&AサイトやSNSでは、「着物と一緒に同じたとう紙へ重ねてしまえば省スペースになる」という情報が散見されますが、これは呉服の現場では絶対にやってはいけないNG行為とされています。

正絹の着物と長襦袢を同じたとう紙に重ねると、長襦袢が吸い取った汗や湿気が着物本体に移行し、金箔の劣化やカビの原因になります。また、着物の重みによって下にある長襦袢に強烈な圧力がかかり、折れ線が元に戻らない頑固なシワになって定着してしまいます。

正しい襦袢収納方法は以下のルールを守ることです。

• たとう紙は「長襦袢専用」を用意する：着物用とは別に、少し小さめの襦袢用たとう紙（または薄手のたとう紙）に1枚ずつ包みます。
• たとう紙の交換周期は2〜3年：たとう紙自体が湿気を吸うため、斑点状の黄ばみが出てきたら吸湿限界のサインです。定期的に新しいものへ交換してください。
• プラスチック衣装ケースを使う場合の注意：桐箪笥がない場合、密閉型プラスチックケースを使う人が増えていますが、湿気が逃げ場を失いカビが発生しやすくなります。必ず着物用の除湿シート（シリカゲルシート）を底と上に挟み込みましょう。

【プロの結論】衿芯を抜くべき人・入れたままで良い人の条件

衿芯を入れたままたたむ方法は非常に便利ですが、すべての人におすすめできるわけではありません。ご自身の着用スタイルに合わせて明確に判断してください。

【衿芯を入れたままたたんで良い人】
・週に1回以上、あるいは月数回ペースで定期的に着物を着る人
・翌週に同じ着物・襦袢を着用することが確定している人
・タンスの最上段や平らな専用スペースに単独で平置きできる人

【必ず衿芯を抜いてからたたむべき人】
・冠婚葬祭や成人式など、次の着用予定が数ヶ月〜1年以上先の人
・引き出しの中に他の着物や帯と何段も重ねて収納せざるを得ない人
・メッシュ素材や厚手のプラスチックなど、硬さの強い衿芯を使っている人（変形しやすいため）

【襦袢 たたみ 方】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：狭い部屋で衣装敷きを広げるスペースがありません。立ったまま襦袢をたためますか？
A1：立ったまま、あるいは膝の上でたたむことも可能です。長襦袢の両肩を持ち、背縫いで半分に折ってから両脇を重ね、空中で身頃を整えてからベッドやテーブルなどの平らな面に着地させて袖と裾を折ると、狭い空間でも綺麗にたためます。床に直置きしてホコリをつけるより、ベッドの上などを活用するのが現実的です。

Q2：たたんでいた長襦袢を広げたら深いシワがついていました。アイロンはかけても良いですか？
A2：ポリエステル製なら中温・当て布をしてスチームアイロンが可能です。正絹の場合は、スチームを直接当てると縮みや水ジミの原因になるため厳禁です。必ず乾燥した状態で当て布（木綿のハンカチ等）をし、低温〜中温のドライアイロンで優しく撫でるようにシワを伸ばしてください。特に衿周りはテカリやすいため、必ず裏側から当て布をしてかけましょう。

Q3：半衿を縫い付けたまま洗濯機で洗っても大丈夫ですか？
A3：長襦袢本体がポリエステルなどの洗える素材で、半衿もポリエステル製であれば、縫い付けたまま洗濯ネットに入れて丸洗いして問題ありません。ただし、半衿が「正絹」の場合や、長襦袢本体が正絹の場合は水洗いができません。正絹の半衿は外して個別にお手入れするか、専門店へクリーニングを依頼してください。

まとめ：正しい襦袢のたたみ方で次回の着姿を格上げする

襦袢は外からほとんど見えない下着のような存在ですが、そのシワや衿の歪みは、着物を重ねた瞬間に胸元の浮きや衿の詰まりとなってダイレクトに表面化します。「脱いだ後のわずか3分の正しいたたみ方」を習慣化できるかどうかが、着物姿の美しさを決定づける最大の分かれ道です。

基本の本だたみ手順を指先に覚えさせ、着用頻度に合わせて「衿芯を入れたままの時短技」と「衿芯を抜く長期保管」を賢く使い分けてください。適切な陰干しと収納環境を整えれば、大切な襦袢は何年経っても新品同様のハリと着心地を保ち続けてくれます。 （出典: 襦袢 たたみ 方（Yahoo!ニュース））