初心者も簡単！崩れない編み込みの基本手順とセルフアレンジのコツ

「動画を見ても手の動きが追えない」「途中で毛束が混ざってぐちゃぐちゃになる」――ヘアアレンジの定番である編み込みに挑戦したものの、思い通りにいかず諦めてしまった経験を持つ方は少なくありません。手が後ろに回りにくかったり、指が攣りそうになったりと、セルフでの編み込みは最初のハードルが高く感じられがちです。

しかし、編み込みの構造は至ってシンプルです。基本的な手のポジションと「毛束のすくい方」のルールさえ身体で覚えてしまえば、不器用な方でも短時間で美しい仕上がりを作れます。基本となる「表編み」と「裏編み」の違いから、一日中崩れないプロ直伝の仕込みテクニック、さらにショートやボブでも楽しめる応用アレンジまで分かりやすく解説します。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：編み込みの成否は「事前のスタイリング剤」と「頭皮から手を離さない手の位置」で決まる
• 要点2：上へ重ねる「表編み」は上品でフラット、下へくぐらせる「裏編み」は立体的で華やかな印象に仕上がる
• 要点3：きっちり編んでから「爪先で細かく引き出すほぐし」を加えることで、崩れず今っぽい抜け感が手に入る

【基礎知識】三つ編みと編み込みの違いとは？初心者がまず知るべき構造

ヘアアレンジを始める前に、まずは基本となる三つ編みと編み込みの違いを整理しておきましょう。この2つの違いを構造として頭で理解しておくと、指先が迷子になる失敗を劇的に減らせます。

三つ編みは、あらかじめ取った1つの毛束を3等分し、その3本だけで編み進める技術です。毛束の総量は最初から最後まで変わりません。これに対し編み込みは、ベースとなる3つの毛束を交差させるたびに、周囲に残っている髪の毛を少量ずつすくって合流させながら編み進める技術を指します。

つまり、編み込みとは「髪を頭皮に固定しながら編み進める三つ編み」といえます。毛束を足していくことで頭頂部やサイドの髪がまとまり、ショートヘアやレイヤーの入った髪でもパラパラと落ちてこない安定したスタイルが作れます。

【基本の2大技法】表編みと裏編みのやり方を徹底ステップ解説

編み込みには大きく分けて「表編み（おもてあみ）」と「裏編み（うらあみ）」の2種類が存在します。見た目の印象や難易度が異なるため、好みのスタイルに合わせて使い分けましょう。

■ 表編みのやり方（上品でナチュラルな仕上がり）
表編みは、毛束を「上から重ねて中央に持ってくる」編み方です。頭皮に沿って平ら（フラット）に仕上がるため、清楚で落ち着いた印象を与えます。

1. トップの髪を少量取り、均等に3等分して「左・中央・右」の毛束を作ります。
2. 通常の三つ編みと同様に、右の毛束を「中央の上」に重ねて交差させます。
3. 次に左の毛束を「中央の上」に重ねます。
4. 再び右の毛束を中央に重ねる際、すぐ下の髪の毛を少量すくって右の毛束に合流させてから中央へ重ねます。
5. 左側も同様に、下の髪を少量すくって左の毛束に合流させてから中央へ重ねます。
6. 4と5を毛先まで繰り返し、すくう髪がなくなったら通常の三つ編みをしてゴムで結びます。

■ 裏編みのやり方（編み目がくっきり浮き出る立体的な仕上がり）
裏編みは、毛束を「下からくぐらせて中央に持ってくる」編み方です。編み目がぽこぽこと表面に浮き上がり、華やかで存在感のあるデザインになります。編み目をほぐしたときのボリューム感も出しやすいのが特徴です。

1. トップの髪を取り、均等に3等分します。
2. 右の毛束を「中央の下」にくぐらせて交差させます。
3. 左の毛束を「中央の下」にくぐらせます。
4. 次に右の毛束を動かす際、下の髪をすくって合流させ、一緒に「中央の下」へくぐらせます。
5. 左側も同様に、下の髪を合流させながら「中央の下」へくぐらせます。
6. これを繰り返し、襟足まできたら毛先まで裏三つ編み（下を通す三つ編み）を続けます。

【プロ直伝】セルフ編み込みのコツと崩れない手順

「自分で編むと緩んでボサボサになる」「どこを編んでいるのか分からなくなる」という悩みは、ちょっとしたコツを押さえるだけで一気に解消されます。プロが現場で行っている崩れない下準備と手の動かし方を身につけましょう。

最も重要なのは、編み始める前のベースづくりです。何もつけていないサラサラの髪は毛先が逃げやすく、プロでも綺麗に編むのが困難です。アレンジ前には必ず、やや重めのヘアバームやヘアワックスを髪全体へ均一になじませてください。適度な油分と粘り気を持たせることで、短い毛が飛び出さず、指への引っかかりが格段に良くなります。

次に意識すべきは手のポジションです。セルフアレンジで緩んでしまう最大の原因は、編んでいるうちに手が頭皮から離れて宙に浮いてしまうことにあります。常に「手の甲や指先を頭皮に密着させる」イメージを持ち、低い位置をキープしながら編み進めてください。また、新しくすくい足す毛束の量を毎回均等（幅1〜1.5cm程度）に揃えることで、均一で美しい網目が完成します。

【垢抜けの決定打】編み込みのほぐし方＆ゴムの隠し方テクニック

編み込みを今っぽくおしゃれに見せるためには、仕上げのひと手間が欠かせません。きっちり編んだ状態のままでは硬い印象になりがちですが、適切にほぐすことでこなれたニュアンスが生まれます。

■ 失敗しない編み込みのほぐし方
ほぐす際の絶対ルールは、「毛先を結んだゴムを片手でしっかり押さえながら行うこと」です。ゴムを押さえずに引っ張ると、編み込み全体が崩壊してしまいます。
引き出す際は、編み目の外側の端から、指先（爪の先）を使って「髪を数本だけつまむ」感覚で少しずつ引き出します。一度に大量の毛束を引っ張るのではなく、数ミリ単位で放射状に緩めていくと、ボリューム感と立体感が絶妙なバランスに仕上がります。

■ 目立たないゴムの隠し方
結び目のシリコンゴムが見えたままだと生活感が出てしまいます。ゴムを隠す最も簡単な方法は、結んだ毛束から少量の毛を取り、ゴムの周りにくるくると巻きつけて裏側でアメピンを使って固定する手法です。ピン留めが苦手な場合は、ヘアカフ（ポニーフック）やミニクリップをゴムの結び目に差し込むだけでも、手軽におしゃれ度がアップします。

【長さ・パーツ別】前髪・サイド・ショートボブ向け簡単ヘアアレンジ

編み込みは全体のまとめ髪だけでなく、部分的なポイントアレンジとしても幅広く活用できます。髪の長さや伸ばしかけの時期に応じた実用的なアレンジを紹介します。

■ 伸ばしかけの前髪をすっきり可愛く「前髪編み込み」
目にかかる邪魔な前髪や、伸ばし途中で扱いにくい前髪にはフロントの編み込みが最適です。前髪を深めの位置から斜めに取り、おでこの生え際に沿って表編みまたは裏編みで編み進めます。こめかみ付近まで編んだらピンで留め、上からサイドの髪をかぶせてピンを隠せば、崩れにくく清潔感のあるフェイスラインが完成します。

■ 横顔美人を叶える「サイド編み込み」
片側の耳上の髪だけを編み込んで後ろへ流すサイド編み込みは、初心者でも鏡を見ながら行えるため難易度が低めです。耳のすぐ後ろでピン留めしてハーフアップ風に仕上げたり、そのまま後ろの髪とまとめてひとつ結びにしたりするだけで、普段のダウンスタイルが華やかに様変わりします。

■ ショートやボブでもできる「トップ編み込みハーフアップ」
襟足の髪が短くて結べないショートやボブヘアでも、トップの髪を使った編み込みなら手軽に楽しめます。頭頂部から後頭部に向かってセンターに太めの編み込みを1本作り、毛先をゴムで結んで軽くほぐすだけで、立体感のある洗練されたハーフアップに仕上がります。

【忙しい朝に】子供のヘアアレンジにも！崩れにくく可愛い応用スタイル

通園・通学や習い事、発表会など、子どものヘアアレンジでも編み込みは大活躍します。激しく動き回る子どもの髪は崩れやすいため、大人のアレンジとは少し異なるアプローチが必要です。

子ども向けアレンジのポイントは、「ほぐしを控えめにしてタイトに編み込むこと」です。特に「裏編み」を使ったツインテールやポニーテールは編み目が締まりやすく、帽子をかぶったり体育の授業で走り回ったりしても夕方まで綺麗な状態をキープできます。

また、子どもの髪は細くて柔らかいため、編む前に水スプレーや子ども用のヘアウォーターで軽く湿らせておくと扱いやすくなります。仕上げにカラフルなシリコンゴムや小さなリボンを編み目の終点につけるだけで、短時間で可愛らしいスタイルが完成します。

【編み込み やり方 初心者】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：後ろの髪を自分で編むとき、手元が見えなくて編み目がズレてしまいます。どうすれば良いですか？
A1：見えない後ろを編むときは、鏡を見ようとせず「指先の感覚」に集中するのが成功の秘訣です。合わせ鏡を見ながら腕を動かすと左右の感覚が逆になり、かえって混乱しやすくなります。頭皮に指先を密着させ、「端の毛を中央へくぐらせる（重ねる）」という決まった手の動きをリズムよく繰り返す練習を重ねましょう。

Q2：毛先や短い毛がピンピン飛び出してボサボサになってしまいます。
A2：油分のあるスタイリング剤の量が不足しているか、編む際のテンション（引っ張る力）が緩んでいる可能性が高いです。編む前に少し多めのヘアバームを毛先までしっかり揉み込み、編んでいる最中は毛束を頭皮側へ引き締めながら密着させて編み進めてみてください。

Q3：編み込みをしている途中で手が疲れて毛束がバラバラになります。途中で休む方法はありますか？
A3：手が疲れたときは、現在持っている3つの毛束を片手でまとめ、大きめのダッカール（ヘアクリップ）で頭皮ごと挟んで仮留めしてください。手を離して腕を休めた後、クリップを外して毛束を持ち直せば、途切れることなく再開できます。

まとめ：基本をマスターして毎日のヘアアレンジを楽しもう

編み込みは一見すると複雑なテクニックに見えますが、本質は「少量の毛を足しながら進める三つ編み」に過ぎません。まずは扱いやすいサイドの毛束や前髪から練習を始め、指の動かし方に慣れていくのが上達への一番の近道です。

しっかりとした下準備ときっちり編む基礎を一度身につけてしまえば、日常のオフィスヘアからお出かけ、パーティーシーン、さらには子どものヘアセットまで自由自在に応用できます。ぜひ基本の表編み・裏編みを習得して、毎日のヘアアレンジの幅を広げてみてください。 （出典: 編み込み やり方 初心者（Yahoo!ニュース））